Wenn man eine schwere Last tragen muss, sollte man ein geeignetes Hilfsmittel benutzen. Denn schnell wird etwas hochgewuchtet und schon gibt es einen stechenden Schmerz. Der Rücken ist sehr empfindlich und nimmt eine falsche Belastung übel.
Gerade Bauarbeiter oder Landwirte, die häufig im Job etwa schwere Last heben müssen, sollten nach Möglichkeit immer Hilfsmittel benutzen. Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung stellt auf ihrer Homepage eine Liste von hilfreichen Geräten zusammen. Zum Beispiel bei Zementsäcken. Es ist besser sie auf einer Karre zu transportieren, als auf dem Rücken.
Zudem sollte man beachten, dass man Gegenstände beim Verladen nicht ruckartig anheben soll. Denn die Belastung ist bei schnellen Bewegungen größer. Es ist gesünder, das Gewicht langsam und gleichmäßig zu stemmen.
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